Programme d'accompagnement
"En paix avec moi-même"
Pour prendre soin de soi :
de son corps, de son esprit, de son énergie ...
... et développer un sentiment de paix intérieure
- Vous voulez vous accorder chaque semaine un moment pour vous, pour votre bien-être ?
- Vous souhaitez vous sentir (davantage) en paix, dans votre corps et dans votre tête ?
- Vous souhaitez découvrir des techniques simples et efficaces pour vous aider à (re)trouver et/ou préserver votre équilibre physique et psychique ?
Je vous propose des séances courtes et régulières qui vous permettront de vous détendre, de développer un sentiment de paix intérieure et de présence sereine dans votre corps et de retrouver plus d'énergie.
Et je vous aide à mettre en place de bonnes habitudes.
Pour concevoir ce programme d'accompagnement, je me suis inspirée des différents enseignements que j'ai reçus au fil des années et de
mes propres pratiques, quotidiennes ou hebdomadaires, et j'ai sélectionné des pratiques accessibles à tou(te)s et faciles à reproduire ...
... afin que vous puissiez les refaire en dehors des séances.
A chaque séance, je vous proposerai une ou plusieurs nouvelles pratiques (en fonction de la durée des pratiques proposées) afin de vous offrir, tout au long de l'accompagnement, une variété d'outils qui vous permettra, dans vos pratiques personnelles, de choisir celui qui vous plaît le plus ou qui répondra le mieux au besoin du moment.
De plus, vous aurez accès à une plateforme de formation qui vous permettra de revoir les techniques présentées lors des séances et vous guidera dans vos pratiques personnelles entre / après les séances.
Parmi les approches dont je me suis inspirée :
des mouvements simples et doux de Yoga de Samara, des techniques de respiration, des approches méditatives variées, des techniques
énergétiques, des pratiques issues de l'intelligence neuro-somatique, du yoga du visage ...
Ces pratiques vous aideront à vous sentir présent.e et en paix dans votre corps (quel que soit votre âge, votre condition physique ou votre morphologie).
De septembre à décembre 2023 :
J'ai le plaisir de vous proposer des séances en tout petit groupe, en présentiel, à Aigrefeuille sur
Maine (44) dans mon nouveau local professionnel.
Dates / Horaires :
De septembre à décembre 2023 :
- le lundi de 18h15 à 19h00 (3 lundis par mois) :
les lundis 11, 18 et 25 septembre, 9, 16 et 23 octobre, 6, 13 et 20 novembre, 4, 11 et 18 décembre
en présentiel, à Aigrefeuille sur Maine (44)
Tarifs 2023 :
Tarifs de septembre à décembre 2023 :
En présentiel :
Séances pour 2 ou 3 participant.e.s maximum
90€ par personne pour 3 séances mensuelles de 45 mn
ou 60€ pour 2 séances mensuelles de 45 mn.
+ accès sur la plateforme de formation aux modules correspondant aux séances réalisées
Témoignages
Témoignage de Florence (le 29-06-23), qui a suivi pendant 8 semaines la version pilote (en individuel) de cet accompagnement :
"Merci Dominique pour cet accompagnement qui me permet de garder les pieds sur terre, d’être ancrée et de pouvoir prendre du recul. Je pioche dans l’éventail des outils simples et efficaces que nous avons travaillés. ; Cela répond à mes besoins tout au long de la journée. Ainsi je deviens de moins en moins dispersée et j’avance sereinement en faisant face à toutes les épreuves actuelles (pression au travail, séparation et déménagement)."
Florence
Témoignages de personnes qui ont participé à l'ancienne version de ce programme, les cours : "Je prends soin de moi" :
"J'ai beaucoup apprécié la diversité des exercices, je trouve que c'est accessible à tous. J'ai vraiment ressenti la détente et plus d'énergie."
Anne-Sophie
"Merci Dominique pour ce beau moment qui permet de se détendre, de relâcher les tensions et de se tonifier en même temps. C’est un instant privilégié et suspendu pour commencer la semaine zen. Une vraie bulle pour se ressourcer et se recentrer sur soi. Merci !"
Florence
"J'ai beaucoup aimé les phases avec ses mouvements d'équilibre, de méditation commentée, le calme, la musique zen, d'être guidée.
J'ai envie de continuer dans cette démarche."
Maryline
(...) Encore un grand grand merci pour cette magnifique séance."
Clotilde
NB : Des séances individuelles pour guérir et libérer ce qui vous empêche d'être en paix peuvent venir compléter cet accompagnement.
Si vous souhaitez un complément d'information, je vous invite à me contacter. Je serai ravie d'échanger avec vous.
Tél : 06 46 85 12 75
Mail : dominique.menard.beph@gmail.com